トレーニング3週目(20.08.2016)

8:07 トレーニング開始。

今日は天気が良い。

片道の10kmは問題なく歩ける。

新しいシューズは足、足首をしっかりホールドしてくれ、坂の上り下りも以前より楽だ。

10:10 Miño大海岸に到着。

いつものカフェテリアで朝食。クロワッサンとカフェ・コン・レッチェのダブル。

潮が満ち、Betanzosの入り江へ海水が流れ込んでいるのが見える。

13:10 帰宅。往復で21km。